Tips Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM)

Bagi anda yang ingin diet tapi tidak mau nyiksa diri, bisa mencoba diet yang satu ini. Yah diet enak bahagia dan menyenangkan (DEBM) bisa menjadi salah satu pilihan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Di sini saya akan membagikan tips diet DEBM itu untuk anda.

Banyak hal yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, misalnya berolahraga yang ketat maupun diet yang ketat. Tapi hal itu malah membuat kita menjadi tersiksa dan belum tentu yang kita lakukan itu work.

Padahal ada cara diet yang sangat mudah, bisa makan enak, bahagia dan menyenangkan. Anda pasti terheran-heran kok bisa? Bahkan anda bisa makan sampai kenyang, yah semua itu memang benar.

Tips Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM)

Sebenarnya Apa DEBM Itu?

Singkatnya diet DEBM itu merupakan diet rendah karbohindrat, tinggi lemak, dan protein. Dengan menjalankan diet ini, anda diharuskan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti telur, daging ayam, ikan, daging sapi, udang dan lain-lain.

Tapi, di sini anda tidak diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan manis seperti pepaya, mangga, semangka, pisang, melon, dan hampir semua buah pantang untuk anda makan kecuali alpukat.

Pasti anda sangat heran, kenapa makannya berlemak bisa bikin kurus? yah karena ketika tubuh kita dalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar dalam beraktifitas.

Related :

Tips Diet DEBM

Dengan melakukan diet DEBM ini, anda bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri dan menyenangkan.

1. Jauhi Karbohidrat

Diet DEBM menganjurkan anda mengonsumsi lemak dan protein tinggi, serta jauhi karbohidrat. Diet ini bermanfaat untuk tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.

2. Pantangan DEBM

Makanan yang mengandung karbohidrat juga harus dibatasi, seperti tepung, kentang, singkong, ubi, beras merah, beras ketan, dan gula. Seperti yang  saya katakan tadi, anda tidak diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan manis, kecuali alpukat. Karena alpukat mengandung lemak yang tinggi.

3. Makanan Pengganti Karbohidrat

Makanan penggantinya cukup mudah, anda bisa mengonsumsi berbagai jenis sayuran, seperti wortel, buncis, sayuran, lobak dan rebung.

4. Perbanyak Lemak dan Protein Tinggi

Uniknya, diet DEBM ini justru menganjurkan anda memperbanyak makan lemak dibanding diet lain yang mengharuskan sama sekali menjauhi lemak. Makanan tinggi lemak yang bisa anda konsumsi seperti, telur, daging ayam, ikan, alpukat, dan keju.

5. Jangan Lewatkan Sarapan dan Makan Malam

Diet DEBM menyarankan Anda jangan melewatkan sarapan sesuai anjuran menu makan seperti yang dijelaskan di atas.

Agar program diet anda berjalan secara maksimal, sebaiknya anda ikuti jadwal DEBM ini. Setelah bangun tidur, anda diwajibkan untuk sarapan. Beberapa menu yang bisa anda makan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya. Sementara untuk makan malam, batasi mengonsumsi karbohidrat. Jam makan malam di sarankan makan sebelum jam 7.

Itulah tips diet DEBM yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!