Rahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Yoga adalah kegiatan olah tubuh yang lebih berfokus pada fleksibilitas, kekuatan dan pernapasan. Yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Yoga sudah dikenal sejak 5000 tahun lalu di India. Rahasia manfaat yoga ternyata sangat beragam untuk kesehatan tubuh dan kecantikan anda.

Olah tubuh ini bisa dibilang olah tubuh yang sangat mudah untuk dilakukan. Pelaksanaanya pun tidak harus di luar rumah, anda bisa melakukannya di dalam rumah bahkan di ruangan yang kecilpun juga bisa. Bahkan saat ini banyak pusat-pusat kebugaran yang membuka kelas yoga bagi anda yang ingin mencobanya.

Aktivitas olah tubuh ini bisa dilakukan oleh semua orang tanpa memiliki batas usia, bahkan ibu yang sedang hamilpun bisa melakukan aktifitas olah tubuh ini.

Manfaat yoga dapat anda rasakan apabila anda melakukanya dengan hati-hati. Maksudnya, ketika anda melakukan aktvitas olah tubuh ini, sebaiknya anda tidak melakukan gerakan yang memaksa peregangan pada tubuh anda agar and tidak mengalami yang namanya cedera.

Contoh Gerakan Yoga Yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Rahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan KecantikanRahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Rahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Rahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

 

 

Rahasia Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Ternyata olah tubuh yang tidak membutuhkan tenaga dan waktu yang lama ini memiliki berjuta manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan anda.

1. Memperindah bentuk tubuh

Perempuan siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang indah. Banyak orang di luar sana yang melakukan olahraga seperti berenang, jogging, bahkan melakukan gym demi mendapatkan bentuk tubuh yang indah. Tapi siapa sangka bahwa yoga ternyata sangat efektif dalam membentuk tubuh anda. Hal ini terjadi karena terbakarnya lemak dan terbentuknya otot-otot pada tubuh yang membuat bentuk tubuh anda menjadi lebih cantik.

2. Sebagai Detoksifikasi Racun

Yoga dapat berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun dari tubuh anda, dikarenakan keringat yang dihasilkan yoga bukan hanya untuk membakar lemak di tubuh. Proses keluarnya racun dari tubuh yaitu melalui pori-pori kulit, racun-racun di dalam tubuh ini akan keluar bersamaan dengan keluarnya keringat yang merupakan hasil pembakaran lemak saat melakukan aktivitas yoga.

3. Menghalusakan dan Menyehatkan Kulit

Racun-racun yang berhasil dikeluarkan melalui proses detoksifikasi melalui kulit dapat menyehatkan kulit anda. Dengan melakukan aktivitas yoga, kelenturan kulit anda akan terjaga serta otot-otot anda akan semakin mengencang.

4. menurunkan kadar gula dan kolestrol

Seperti yang sudah saya katakan tadi, dengan melakukan yoga semua racun-racun dalam tubuh anda akan keluar karena proses detoksifikasi. Racun-racun yang memicu naiknya kadar kolestrol dan gula darah akan ikut keluar dari dalam tubuh bersama keringat. Rutinlah melakukan yoga agar kadar gula dan kolestrol anda segera membaik.

5. Menyehatkan jantung

Orang yang mengalami masalah pada jantungnya sangat disarankan untuk melakukan olahraga kardio, sedangkan yoga ini adalah salah satu jenis olahraga yang termasuk dalam olahraga kardio. Tentunya dengan melakukan aktivitas yoga, jantung anda akan menjadi lebih sehat. Karena olahraga ini menuntut kerja jantung dan mengoptimalkan kerja jantung.

6. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dan Persendian

Gerakan pada yoga seperti gerakan memutar, menyilangkan kaki dan gerakan kayang dapat melatih fleksibilitas tubuh. Semakin sering anda melakukan gerekan-gerakan yoga, maka keluwesan dan fleksibilitas tubuh dan juga persendian anda akan terjaga dan semakin meningkat.

7. Mengoptimalkan fungsi Organ-organ Tubuh

Selain mengoptimalkan fungsi jantung dan paru-paru, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, yoga juga dapat membantu anda mengoptimalkan fungsi organ-organ tubuh lainnya. Contohnya adalah fungsi hati, ginjal, bahkan fungsi otak pun akan meningkat dan menjadi optimal ketika anda melakukan yoga.

 

Sekian rahasia manfaat yoga yang bisa saya bagikan. Manfaatkanlah waktu dan kesempatan yang ada untuk melakukan aktivitas yoga. Semoga bermanfaat

Related :

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!