Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh-Adakah yang sudah pernah mencicipi buah plum?

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Hmm, sepertinya mayoritas atau kebanyakan orang Indonesia belum pernah mencicipinya ya, bahkan mungkin melihatnya secara langsung saja belum pernah. Wajar memang, karena buah ini tergolong buah impor dan bisa dibilang keberadaannya pun masih langka di negara kita.

Buah plum dipercaya sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan mencegah kanker. Tahukah Anda kalau plum juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Baca juga: tips sehat agar anda dan keluarga tidak gampang sakit

Buah plum ada yang berwarna merah atau ungu. Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan, ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K), mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride), phenols, dan antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein) adalah beberapa contoh kandungan yang jumlahnya tinggi pada buah plum dan olahannya.

Apakah Manfaat  Plum Untuk Kesehatan Tubuh?

Perlu diingat bahwa masih diperlukan penelitian klinis untuk membuktikan manfaat dari buah plum sebagai antioksidan, sehingga buah plum tidak dapat digunakan sebagai pengganti obat.

Namun tidak ada salahnya memasukkan buah ini dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Disarankan berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi apa pun untuk kesehatan Anda. Berikut Manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh:

    1. Perawatan Kulit

Buah ini mengandung nutrisi anti-aging yang tentu saja akan membuat kulit Anda selalu terlihat awet muda dan sekaligus membantu mengurangi bintik hitam dan keriput di wajah.

Ekstraknya pun telah banyak diolah menjadi berbagai produk kecantikan dan perawatan kulit, seperti facial wash dan masker wajah. Jadi tunggu apalagi, segera konsumsi buah plum secara teratur agar dapat selalu tampil cantik dan menawan meski tanpa make-up.

    2. Sebagai Kuliner

Karena rasa dan aromanya yang menyenangkan, tak jarang banyak juga yang mengaplikasikan buah ini ke dalam olahan makanan atau masakan.

Selain dinikmati dalam bentuk segar, buah ini juga dapat di olah menjadi selai, saus, manisan, campuran puding dan sebagainya. Bahkan di Jepang rendaman buah plum dijadikan sebagai minuman beralkohol yang dikenal dengan nama ‘umeshu’.

Setelah lebih dalam, ternyata begitu banyak ya manfaat buah plum ini. Sayang buah ini tidak ada diindonesia. Kalaupun ada, jangan heran jika harganya cukup mahal. Namun, melihat manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan, tampaknya harga tak jadi masalah bukan demi kesehatan kita bukan?

    3. Membantu Melawan Sel Kanker

Manfaat buah plum untuk kesehatan telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan kanker. Buah plum mengandung epicatechin (epikatekin) yang merupakan salah satu jenis flavonoid dan telah terbukti dalam membantu menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker ganas serta menginduksi apoptosis pada karsinoma hepatoselular atau kanker hati.

Buah plum juga kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang termasuk asam klorogenik dan asam neo-klorogenik yang memiliki efek penyembuhan melawan sel kanker payudara, tanpa membahayakan sel-sel yang sehat.

    4. Membantu Proses Diet

Manfaat buah plum untuk diet sudah dikenal sejak lama. Plum dapat membantu mengatur berat badan. Buah ini mengandung banyak serat dan indeks glikemiknya rendah.

Padatnya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Buah plum mengandung sorbitol alami, yaitu gula alkohol dengan tingkat penyerapan lambat dalam tubuh.

    5. Mengobati Obesitas

Obesitas merupakan faktor kegemukan yang bisa diakibatkan genetik dan juga karena faktor makanan. Mengkonsumsi buah plum yang kaya serat bisa bermanfaat dalam proses diet sehingga obesitas akan berkurang. Manfaat apel juga dapat membantu menurunkan obesitas dan diet anda.

    6. Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang rawan untuk terkena osteoporosis. Jika seseorang terkena osteoporosis akibatnya adalah penderita tidak bisa berjalan akibat tulangnya mengalami pengeroposan. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang bisa menggunakan buah plum.

    7. Mengobati Penyakit Jantung

Manfaat buah plum untuk kesehatan sangat terbukti dan selain memiliki tampilan menarik ini memiliki dampak positif bagi kesehatan jantung.

Berdasarkan penelitian, asupan plum kering secara teratur dapat membantu dalam mempromosikan fluiditas darah di arteri sehingga akan mengurangi risiko dari berbagai gangguan jantung seperti, aterosklerosis bahkan serangan jantung dan stroke.

Buah plum juga mengandung mineral potasium yang mampu menjaga laju detak jantung dan tekanan darah agar tetap stabil.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!