Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Saat sedang diet hasrat untuk ngemilpun pasti akan sulit untuk dibendung. Apalagi ketika bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja. Tapi sekarang telah ada rekomendasi cemilan rendah kalori yang tentunya aman untuk mereka yang sedang melakukan diet sehat.

Dengan cemilan rendah kalori ini, mereka yang sedang menjalankan diet tidak perlu lagi khawatir akan persoalan berat badannya atau berfikir dietnya akan berakhir dengan sia-sia.

Sejatinya celiman sangat berperan penting, selain itu cemilan dapat membantu saat seseorang sedang jenuh melakukan dietnya.

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Cemilan Rendah Kalori

Lalu apa-apa saja sih cemilan rendah kalori itu?

1. Ubi Rebus

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Selain memiliki rasa yang manis, ternyata ubi ungu dan kuning memiliki kalori yang rendah serta kaya akan serat. Mengkonsumsinya akan membuat kenyang lebih lama, sehingga tidak akan mengasup kalori secara berlebihan. Tapi ingat saat sedang melakukan program diet, ubi harus direbus.

 

2. Singkong Rebus

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Cemilan yang satu ini memang terkadang kurang menarik selera. Padahal singkong rebus memiliki jenis karbohidrat yang mengenyangkan, tinggi serat, serta bebas gluten sehingga lebih aman untuk diet. Cukup tambahkan sedikit bumbu atau garam untuk membuat rasanya sedikit lebih enak.

3. Jagung Rebus

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Nyatanya selain dibakar, jagung juga memiliki rasa yang nikmat ketika direbus. 100 gram jagung rebus mengandung 35 Kkal kalori. Cukup rebus sampai matang untuk menikmatinya atau dapat juga dipadukan dengan sayur.

Baca Juga : Diet Sehat Tanpa Takut Bahaya

 

4. Kacang Tanah Rebus

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Teksturnya yang renyah serta gurih membuatnya menjadi cemilan yang cukup favorit. Selain enak ternyata kacang tanah juga menyehatkan, cukup dengan merebusnya atau di sangrai. Dalam 100 gram kacang tanah mengandung kalori sebanyak 220 Kkal.

5. Kacang Kedelai Rebus

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Selain kacang tanah, kacang kedelai rebus pun merupakan salah satu rekomendasi cemilan rendah kalori. Dalam 100 gramnya terkandung kalori sebanyak 286 Kkal.

6. Oatmeal

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Bukan hanya untuk sarapan, yang satu ini bisa juga dijadikan cemilan. Seratnya akan menjaga sistem pecernaan agar tetap lancar. Untuk menikmatinya cukup tambahkan madu sebagai pengganti gula.

7. Telur

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Dengan menjadikan telur sebagai cemilan membantu dalam upaya diet. Satu butir telur hanya mengandung 70 kalori yang berperan sebagai protein pembakar lemak.

8. Buah Segar

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Mengandung kalori yang sangat rendah. Buah menjadi salah satu rekomendasi cemilan yang sangat dianjurkan.

9. Keju

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Selain telur, ternyata keju juga kaya akan protein yang bisa membakar lemak.

10. Sayuran Mentah

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Salad dengan buah segar dan sayuran tidak mengandung banyak kalori, namun dapat membuat kenyang serta kaya akan akan serat.

11. Yogurt

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Selain nikmat, yogurt juga dapat melancarkan metabolisme tubuh.

 

12. Popcorn

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Secangkir popcorn hanya mengandung 30 kalori. Konsumsi tanpa gula dan mentega.

13. Es Krim Rendah Lemak

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Sekarang ini sudah banyak kok es krim yang rendah lemak yang memang khusus untuk mereka yang sedang diet. Tenang saja, rasanya tetap sama dengan es krim biasa.

14. Dark Chocolate

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Rasanya yang agak pahit karen kandungan gula didalamnya memang terbilang rendah. Selain itu cemilan satu ini mampu mengontrol gula darah, melancarkan sirkulasi darah, melindungi kulit serta sangat baik untuk mood. Jadi aman untuk mereka yang melakukan diet.

15. Agar-agar

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Cemilan yang satu ini selain murah meriah ternya mennyehatkan juga. Dalam satu bungkusnya mengandung 0 Kkal. Apabila di tambahkan gula, agar-agar mengandung gula sekitaran 10 kalori saja.

 

Cemilan Rendah Kalori Untuk Diet Sehat

Nyatanya diet itu tidak harus makan sayuran melulu, tapi tetap bisa mengkonsumsi cemilan kok. Tapi ingat tetap perhatikan kandungan yang ada di dalam cemilan tersebut.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!