Cara Memperlancar BAB Dengan Pijatan

Cara Memperlancar BAB Dengan Pijatan

Cara memperlancar BAB dengan pijatan-Anda susah buang air besar? Buang air besar (BAB) seharusnya dilakukan setiap hari. Namun beberap orang kerap kali mengalami masalah susah buang air besar. Gejala susah buang air besar ini disebut juga dengan sembelit. Ada beberapa hal yang bisa membantu anda untuk melancarkan buang air besar, sperti makanan berserat, pelunak feses, dssb. Ketika anda sulit BAB, anda bisa mencoba untuk memijat area di antara anus dan alat vital.

Baca juga: Syaraf Kejepit, Penyebab dan Gejala Wajib Di Ketahui Nih.

Apa Sajakah Penyebab Kesulitan Buang Air Besar (BAB)

Kesulitan dalam buang air besar, perut akan terasa sangat sakit dab tidak nyaman. Menurut ahli, hal ini sering dialami oleh wanita ketimbang pria. Selain karena kesulitan buang air besar, berbagai penyebab susag BAB ini mungkin anda perna alami tanpa perna anda sadari.

    1. Memiliki Kondisi Kesehatan Tertentu

Kesulitan dalam buang air besar bisa dianggap pertanda adanya kondisi medis tertentu, seperti diabetes, sidrom isritasi usus besar, kelebihan kalsium dalam darah, kelenjar tiroid yang kurang aktif, fisura ani, penyakit radang usus, kanker usus besar atau dubur dan berbagai penyakit lainnya.

    2. Kehamilan

Perubahan hormon dan pola makan saat hamil yang ditambah dengan efek stres pada sistem saraf enterik pada pencernaan membuat banyak wanita mengalami sembelit sejak awal kehamilan.Jika karena makanan maka Anda perlu menguranginya, dan jika karena obat maka sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai keluhan Anda tentang kesulitan untuk buang air besar.

    3. Dehidrasi

Air sangat penting untuk mencapai kesehatan optimal. Bagian terpentingnya adalah, ini bukan sekadar masalah hidrasi sederhana, tetapi hubungannya dengan serat.

Serat cenderung memiliki jumlah air yang sangat banyak. Jika Anda mendapatkan cukup serat dalam diet, tapi tidak cukup air, hal itu dapat memengaruhi serat saat melewati sistem pencernaan sehingga menyebabkan sembelit. Jadi minumlah!” kata Karlitz berpesan.

    4. Menu Makanan

Makan makanan cepat saji terlalu banyak juga dapat mengganggu kesehatan pencernaan anda. Beberapa faktor risikp terkait menu makanan yang dapat membuat anda merasa kesulitan dalam buang air besar. Makanan yang kurang sehat seperti olahan susu, makanan tinggi lemak dan gula, kurangnya mengkomsumsi makanan yang berserat seperti buah, syuran, dan buji-bijian, kurangnya air dan cairan lainnya. sering mengkomsumsi minuman berkafein atau beralkohol.

Cara Memperlancar BAB Dengan Pijatan

Ketika anda mengalami susah buang air besar, selain mengkomsumsi makanan yang berserat anda dapat melakukan dengan memijat pada bagian-bagian tertentu.

    1. Bagian Tengah Telapak Kaki

Bagian yang menunjukkan usus besar melintang di telapak kaki kanan dan kiri, lakukan pemijatan minimal 3 menit lalukan 3 kali sehari untuk hasil yang lebih optimal.

    2. Jari Telunjuk Kanan Dan Kiri

Pijat secara perlahan pada bagian jari telunjuk kanan dan kiri, lakukan secara bertahap minimal 3 menit, lakukan secara optimal dan saat melakukan ini. Minum segelas air putih cara memperlancar BAB.

    3. Telapak Tangan Kanan Dan Kiri

Cara berikut untuk memperlancar BAB dengan pijatan, dapat anda lakukan dengan memijatt pada bagian tengah telapak kanan dan kiri. Saat melakukan ini lakukan minimal 3 menit, dan pada saat melakukan pemijatan minum banyak air putih minimal 2 gelas besar. Dan jangan lupa makan makanan yang berserat secara alami agar dapat memperlancar BAB anda.

Baca juga: Buah duku dan manfaatnya untuk kesehatan

Demikian artikel mengenai cara memperlancar BAB dengan pijatan yang dapat saya buat,  semga bermanfaat bagi anda yang membutuhkanya. Terimakasih!

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!