Cara Aman Bermain Ponsel Agar Tak Ganggu Mata

Cara Aman Bermain Ponsel Agar Tak Ganggu Mata

Cara aman bermain android agar tak ganggu mata-Layar ponsel memancarkan cahaya yang dapat mengganggu kesehatan mata jika ditatap dalam durasi waktu lama. Alasannya, ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik dan jika terpapar terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi kering, panas, berair, memerah, bahkan katarak.

Penting untuk kita ketahui, gangguan mata anda akibat android yang semakin lama kita tatap. Hal ini terjadi diantaranya kelelahan pada mata (astenopia), mata kering dan rabun jauh (miopia).

Sebenarnya android tidak secara langsung menimbulkan rabun jauh, namun aktivitas melihat dekat yang dilakukan secara berlebihanlah yang menyebabkan terjadinya rabun jauh.

Cara Aman Bermain Ponsel Agar Tak Ganggu Mata

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya ganguan pada mata Anda disarankan agar anak-anak dapat meningkatkan aktivitas di luar rumah agar mata bisa beristirahat (tidak berakomodasi secara terus menerus). Berikut cara aman bermain android yang dapat Anda simak di bawah ini :

    1. Batasi Penggunaan Ponsel

Cara aman bermain ponsel sebaiknya tidak dilakukan dalam satu waktu. Maksudnya, setiap 30 menit menatap layar sebaiknya diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh.

Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata.Bisa juga diterapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar gadget, 20 detik beristirahat.

    2. Jaga Jarak Pandang

Jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku. Bagi Anda yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.

    3. Atur Cahaya Android

Pencahayaan gadget sebaiknya tidak terlalu terang. Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.

Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari gadget. Ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan kontras yang berlebihan sehingga akan membuat mata menjadi tidak nyaman.

    4. Sering Berkedip

Jangan lupa berkedip sejenak saat bermain android, hal ini menyebabkan mata menjadi kering. Oleh karena itu perlu anda ingat berkkedip secara teratur. saat sedang menggunakan ponsel

    5. Hindari Membaca Sambil Tiduran

Membaca sambil tiduran ternyata menyebabkan anda kecanduan hingga menjadi gaya hidup sehari-hari. Parahnya lagi kebiasaan membaca sambil tiduran akan menjadi penyebab mata sayu.

Sehingga kesehatan mata anda akan terganggu. Bahkan jika semakin parah anda akan mengalami kebutaan. Bahaya membaca sambil tiduran seharusnya sudah disosialisasikan semenjak dini kepada anak-anak. Agar mereka sudah mengetahui dampak buruk dan bahaya yang ditimbulkan dari membaca sambil tiduran.

    6. Istirahatkan Mata

Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel sehingga mata dapat beristirahat sejenak.

    7. Jaga Kebersihan Layar

Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata. Membersihkan layar ponsel bisa Anda lakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.

 

Baca juga: kebiasaan sepele yang merusak kesehatan mata

Demikian Artikel ini, semoga bermanfaat

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!